睡眠是每個人無法避免的活動,能否利用好睡前時間其實們很重要,它甚至可以改變我們的命運。

這絕不是夸張的說法, Loft裝修你不相信這話可能是因為你一直都了睡前那段寶貴的時間。睡前時間是連接每個人第二天的工作和天的休息的橋梁, 青年公寓裝修它基礎的功能就是決定我們睡眠的質量。和每個人都有過失眠的痛苦經歷,第二天一整天人都昏昏欲睡沒作效率。對于失眠,也許我們會從身體上找毛病, Loft裝修但一種很大的能是我們設沒有利用好睡前時間,選擇了不適當的活動。

回想一下我們在失眠那天的睡前時間里都干了些什么。我們否做過一些劇烈運動,讓自己神經興奮起來無法平靜,或者我們否觀看過悲情電視劇或者悲情小說,讓自己深陷于低迷情緒中無自拔,或者我們是否喝了咖啡、Loft裝修茶等一些讓人清醒的飲品呢?這都是導致我們失眠的原因。我們若是這樣利用睡前時間,失眠就不奇怪了,長此以往,我們的健康就會出問題,那樣想取得事業上的成功就缺少了根本的身體基礎。